Vitaminer är viktiga näringsämnen för människokroppen, organiska näringsämnen som erhålls från mat. De spelar en viktig roll i mänsklig tillväxt, utveckling och ämnesomsättning och är viktiga aktiva substanser för att upprätthålla hälsan. Brist kan påverka hälsan. Vitaminer bör dock inte tas på lång sikt-. Till exempel bör vanliga vitaminer som vitamin C, vitamin E och B-vitaminer inte tas överdrivet. Överkonsumtion av vitaminer kan vara kontraproduktivt och lätt orsaka olika biverkningar. Till exempel kan långvarig-vitaminanvändning leda till urat, oxalat och njursten, såväl som obehag som diarré, huvudvärk, illamående och kräkningar. Därför bör de användas efter individuella behov och under ledning av en läkare.
Huruvida multivitaminer kan tas på lång-sikt beror på den individuella patienten. Om patienten har en långvarig-vitaminbrist är lång-användning möjlig. Men för friska individer rekommenderas inte lång-användning. Speciellt:
1. Kan tas på lång-sikt? Om kroppen har brist på flera vitaminer kan multivitaminer komplettera de saknade vitaminerna, vilket har en god terapeutisk effekt på patienter med-långvarig vitaminbrist.
2. Inte lämplig för lång-konsumtion. De flesta friska individer får vitaminer från mat i sina dagliga liv. Dessa vitaminer tillgodoser kroppens normala behov och kräver inte alltför stora mängder. Lång-konsumtion kan leda till vitamintoxicitet och skada kroppen. Multivitaminer anses också vara mediciner och rekommenderas i allmänhet inte för lång-användning; de bör tas strikt enligt läkares ordination.
Enligt en läkares råd bör vitamintillskott vara lämpligt. Undvik att blint ta eller ta för stora mängder vitaminer. Håll en mångsidig kost, med ett balanserat intag av kött och grönsaker, och undvik kräsen mat, bantning och andra ohälsosamma vanor. Tillräckligt vitaminintag kommer att möta kroppens normala behov för ett hälsosamt liv.